Hava koşulları ister sıcak olsun ister soğuk olsun her şartta insan vücudu ortalama 37.5 derece ısıyı korumaya çalışır.
Bu sıcaklık insan vücudunun sağlıklı olması için gereklidir. Yoksa vucudumuz iyi çalışmaz ve hasta oluruz.
Hava sıcaklığı yükseldikçe vücudumuz daha fazla çalışması gerekir. Sıcaklığı düşürmek için deriye yakın damarlar büyür ve terlemeye başlarız.
Ortaya çıkan ter buharlaşarak deri üzerinden ısı kaybı artar.
Damarların genişlemesiyle tansiyon düşmeye başlat ve vücutta kan dolaşımını sağlamak için kalbin daha fazla çalışması gerekir.
Tansiyon çok düşerse hayata kalmamız için önemli organlara yeterince kan gitmez ve kalp krizi riski oluşur.
Terleme yüzünden insan vücudunda sıvı ve tuz kaybı olur.
Tansiyonun düşmesiyle oluşan soruna, sıcak bitkinliği adı verilir. Belirtiler şöyledir:
Baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, terleme, bayılma,halsizlik, akıl karışıklığı, vücudumuzda kramplar gibi belirtiler.
Sıcak hava ölüme yol açar mı?
Yol açar. Havalar yüzünden dünyada her yıl binlerce kişi ölüyor.
Bu ölümlerin çoğu, vücut ısısını düzenlemek için vicudumuzun çok çalışmasından dolayı ortaya çıkan kalp krizi ve inme nedeniyle oluyor. Sıcaklık 25-26 dereceyi geçerse ölüm oranı da artıyor.
Sıcak havalarda ne yapmalı?
Vücudun fazla ısınmasını önlemek ve su kaybını önlemek gerekir.
Bunun için bazı davranışlarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Mesela her gün koşuyorsanız bunu akşam hava daha serinken yapabilirsiniz.
Su çok için. Süt, çay, kahve gibi tüketilebilir.
Alkol alımına dikkat edin. Fazla alkol vücudun su kaybetmesi riskini artırır. Vucudu serin tutun. Esintili bir havada parkta gölgede dolaşın.
